Segnali che forse è ora di cambiare dieta: 4 campanelli d’allarme da non ignorare

Segnali che forse è ora di cambiare dieta

Ti svegli stanco, hai sempre fame, dopo pranzo sembri reduce da una maratona e il tuo umore fa più su e giù di un’altalena?
Forse il problema non è il karma… ma la tua dieta!

Molte persone pensano che “mangio, quindi sto bene”.
Purtroppo non funziona proprio così: se il tuo corpo continua a mandarti segnali, è perché qualcosa nell’alimentazione non ti sta sostenendo come dovrebbe.

E no, cambiare dieta non significa smettere di mangiare: anzi, spesso è proprio il contrario.

4 segnali che ti dicono che è ora di cambiare approccio

1️⃣ Bassa energia

Ti svegli già stanco, e no, non è solo colpa delle serie su Netflix.
La tua dieta potrebbe non fornirti abbastanza energia o nutrienti per affrontare la giornata.

2️⃣ Fame continua

Hai fame sempre… ma proprio sempre.
Non è fame nervosa: è fame reale.
Probabilmente la tua alimentazione non include i giusti macronutrienti per garantirti sazietà.

3️⃣ Digestione lenta

Peso sullo stomaco, gonfiore o reflusso dopo ogni pasto?
Il problema potrebbe non essere quanto mangi, ma cosa mangi e come distribuisci i pasti.

4️⃣ Umore ballerino

Passi da allegro a irritabile in 3 secondi netti?
L’alimentazione influisce moltissimo sull’umore: un segnale da non sottovalutare.

Non servono punizioni

Servono abitudini che fanno stare bene. Nessun cibo magico, nessuna colpa cosmica: solo abitudini alimentari che possono farti stare meglio… o peggio.
La buona notizia? Non serve fare la fame per migliorare energia, digestione e umore.

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