Perché una dieta drastica non è la soluzione

I rischi delle diete drastiche

Se vuoi ottenere risultati duraturi sulla tua forma fisica e salute, una dieta drastica non è la risposta.

Una perdita di peso troppo rapida può causare diversi effetti negativi:

• Stress per l’organismo

• Rallentamento del metabolismo

• Perdita di liquidi e massa muscolare

• Circolo vizioso su cibo, peso e immagine corporea

• Mancanza di energia per affrontare le giornate

• Effetto yo-yo: rapido recupero del peso perso

• Disturbi del sonno

Come ottenere risultati duraturi

È possibile dimagrire in modo sano e sostenibile, senza soffrire la fame, seguendo una dieta:

• Sana

• Varia

• Equilibrata

La Dieta Mediterranea è un ottimo esempio di approccio bilanciato.

Non serve ridurre drasticamente le porzioni: il corpo ha bisogno di carburante per funzionare. Le porzioni devono essere proporzionate ai consumi energetici basali e all’attività quotidiana.

Il ruolo del nutrizionista

Il nutrizionista ha il compito di:

• Aiutarti a capire cosa significa mangiare in modo corretto per il tuo fabbisogno

• Accompagnarti nel percorso fino all’obiettivo

• Renderti consapevole delle tue scelte alimentari

Con il giusto supporto, è possibile perdere peso in modo salutare e duraturo, senza rinunce estreme o stress inutile.

Piccolo consiglio finale

Evita di affidarti a diete drastiche fai-da-te. La chiave del successo è un piano alimentare equilibrato, personalizzato e sostenibile.

Vuoi un percorso personalizzato per dimagrire senza stress e in modo salutare? Prenota una consulenza nutrizionale a Genova.