Mangi bene, ma ti senti gonfio? Forse potresti commettere uno di questi 3 errori!
1. Mangi di fretta o davanti ad uno schermo
Ricordiamo che la digestione parte in bocca: se non mastichiamo bene o siamo distratti ecco che il gonfiore è dietro l’angolo!
2. Esageri con cibi sani che però poi sono difficilmente digeribili
Troppe verdure crude, troppi legumi, troppo integrale. Bisogna contestualizzare tutto in base alla propria capacità digestiva!
3. Avere una routine alimentare disordinata
Saltare i pasti, mangiare ad orari improponibili, avere delle giornate super light alternate a giornate senza fondo, ecc. sono tutti comportamenti che possono andare ad infastidire la nostra digestione portandoci gonfiore.
Non è sempre e solo una questione di cosa mangi, ma il come fa un’enorme differenza!
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