Mangiare al ristorante a dieta: sì, si può!

Quante volte vi è passato per la testa: “Se inizio la dieta non posso più mangiare fuori”?

Ragazzi, giuro che si può 😜 e vi dirò di più: andare al ristorante non rovinerà i progressi fatti!

Il cibo è anche convivialità e piacere 🍽️. La dieta non è restrizione: è equilibrio, gusto, salute e felicità.

Ordinare un piatto completo

Quando si mangia fuori, il trucco è scegliere piatti completi, che includano tutti i macronutrienti: carboidrati, proteine e grassi.

Ecco alcuni esempi in base al tipo di ristorante:

• Spaghetto allo scoglio: pasta come carboidrati, molluschi/crostacei come proteine, olio come fonte di grassi.

• Ravioli di carne: la pasta del raviolo fornisce carboidrati, il ripieno di carne proteine, il sugo di pomodoro fibre e l’olio grassi.

• Pizza: impasto = carboidrati, mozzarella = proteine, salsa di pomodoro = fibre, olio = grassi.

Piccolo consiglio finale

Andare a mangiare fuori è assolutamente compatibile con la dieta. Goditi il pasto, divertiti e senza sensi di colpa!