Consigli del Nutrizionista

Bere latte in età adulta non è sbagliato: scopri perché la lattasi permette di digerire il lattosio, i benefici del latte e come reinserirlo gradualmente se lo avevi evitato.
La disbiosi intestinale è uno squilibrio del microbiota che può causare infiammazione e disturbi digestivi. Scopri cause, differenze tra probiotici, prebiotici e postbiotici e come favorire un intestino sano.
Scopri quali test sulle intolleranze alimentari sono scientificamente validi e quali no. Differenze tra allergie e intolleranze e come gestire la tua alimentazione in modo sicuro.
Scopri il vero significato della parola “dieta”: non privazione, ma modo di vivere. Impara a scegliere cibi equilibrati, gustare ogni pasto e vivere bene con il cibo.
I carboidrati sono la principale fonte di energia per cervello e muscoli — ma non tutti sono uguali. Scopri come distinguere carboidrati buoni, quali scegliere per una dieta equilibrata e come integrarli bene secondo la dieta mediterranea.