Consigli del Nutrizionista

Un metodo, non un’altra dieta. Il mio approccio da nutrizionista per dimagrire senza restrizioni e senza sensi di colpa, con equilibrio e dieta mediterranea.
Mangi sano ma hai comunque la pancia gonfia? Potresti commettere uno di questi tre errori. Ecco perché succede e cosa fare.
Ti senti sempre stanco, affamato o hai digestione lenta e umore ballerino? Questi segnali potrebbero dirti che è ora di cambiare dieta. Scopri cosa osservare e come migliorare davvero il tuo benessere.
Una delle domande più comuni in studio è: “Ma tu mangi come ci consigli?”. In questo articolo ti spiego perché la risposta è sì e cosa significa davvero seguire uno stile di vita sano ed equilibrato senza rinunce punitive.
Gli intolleranti al lattosio possono tranquillamente mangiare formaggi, grazie alla stagionatura e alle versioni delattosate. Scopri quali formaggi scegliere e come gestire eventuali necessità al ristorante.
Scopri come il comportamento dei genitori influenza il rapporto dei figli con il cibo e come favorire un’alimentazione sana e serena senza sensi di colpa.
Scopri come affrontare Ferragosto senza rovinare i risultati della tua dieta: goditi i pasti in compagnia e mantieni un’alimentazione equilibrata senza sensi di colpa.
Scopri perché non esistono cibi “buoni” o “cattivi” e come imparare a gestire una dieta sana senza privazioni, godendosi il piacere di mangiare.
Scopri quando gli integratori alimentari sono realmente necessari e quando una dieta sana ed equilibrata è sufficiente a soddisfare il fabbisogno nutrizionale.
Scopri perché il grasso viscerale è pericoloso per la salute e quali strategie adottare per tenerlo sotto controllo con una corretta alimentazione e stile di vita sano.