Consigli del Nutrizionista

La fame nervosa non è mancanza di volontà. Scopri perché succede e come ritrovare equilibrio con un approccio nutrizionale consapevole.
Le vacanze di Natale spaventano molte persone per l’alimentazione. In questo articolo scopri come vivere le feste senza ansia, goderti i pasti e mantenere l’equilibrio ascoltando il tuo senso di sazietà, senza rinunce né sensi di colpa.
In gravidanza, l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale per sostenere il feto, mantenere energia e favorire un aumento di peso corretto. I fabbisogni cambiano nei diversi trimestri e la dieta mediterranea garantisce equilibrio e varietà.
Un buono regalo per un percorso nutrizionale è un’idea concreta e duratura per prendersi cura della salute. Scopri come funziona e a chi è adatto.
Un metodo, non un’altra dieta. Il mio approccio da nutrizionista per dimagrire senza restrizioni e senza sensi di colpa, con equilibrio e dieta mediterranea.
Mangi sano ma hai comunque la pancia gonfia? Potresti commettere uno di questi tre errori. Ecco perché succede e cosa fare.
Ti senti sempre stanco, affamato o hai digestione lenta e umore ballerino? Questi segnali potrebbero dirti che è ora di cambiare dieta. Scopri cosa osservare e come migliorare davvero il tuo benessere.
Una delle domande più comuni in studio è: “Ma tu mangi come ci consigli?”. In questo articolo ti spiego perché la risposta è sì e cosa significa davvero seguire uno stile di vita sano ed equilibrato senza rinunce punitive.
Gli intolleranti al lattosio possono tranquillamente mangiare formaggi, grazie alla stagionatura e alle versioni delattosate. Scopri quali formaggi scegliere e come gestire eventuali necessità al ristorante.
Scopri come il comportamento dei genitori influenza il rapporto dei figli con il cibo e come favorire un’alimentazione sana e serena senza sensi di colpa.